지방대사켜는 스위치온 다이어트 다이어트에 도움이 될 도서

지방대사켜는 스위치온 다이어트  다이어트에 도움이 될 도서

 

다이어트 전문 멘토인 박용우 박사의 저서로

30년간 비만환자를 상담하고 치료한 경험을

바탕으로 가장 효율적인 방법을 제시한 

도서입니다.

 

 

 

박용우 박사는 본인 스스로 다이어트를 시도하고

경험해보는 과정에서 얻은 노하우와

실패와 성공의 예를 잘 들어주고 있습니다.

 

 

그동안 알려져 왔던 칼로리 제한과 

칼로리 소비하는 운동의 다이어트는

문제점을 제대로 파악할수 있도록

알기쉽게 설명하였습니다.

 

독자들이 이해하기 쉽도록 쉽게 설명하고

실제 환자들의 사례를 들어 저술하고

구체적인 해결방법까지 제시해준 

도서입니다.

 

다이어트에서 요요현상이 오는 가장큰 원인으로

근육손실을 들어 설명하고 있습니다.

근육손실을 기초대사량을 떨어뜨려 

에너지를 잘쓰지 못하는 몸이 되므로

쉽게 요요현상을 경험하게 합니다.

 

 

 

 

호르몬이 다이어트에 어떻게 작용하는지

설명하고 인슐린저항성이 생긴 비만환자들이

가장빨리 인슐린 저항성을 개선할수 있는 

방법으로 간헐적단식을  추천하고 있습니다.

 

구체적으로 다이어트 할수 있는 방법들을

쉽게 설명해주고 있습니다.

 

 

 

 

 

어떤음식들이 다이어트에 도움이되는지

왜 그런지의 이유를 설명하고

실제생활에서 실천할수 있는

방법들을 제시해주고 있습니다.

 

 

실제로 실생활에서 실천할수 있는 플랜을

제시하고 있으므로 다이어트가 어려운 

사람이라면 참고해볼만한 도서입니다.

 

식초가 다이어트에 어떻게 도움이 되는지

설명하고 활용하기를 권합니다.

 

실제로 식초는 여러 전문가들이 추천하는

방법이며  다이어트외에도 식초는 건강에

유익한 요소가  많다고 할수있습니다.

 

천연사과 발효식초가 좋습니다.

 

 

사과식초의 효능에 대해서

더 알아보시고 싶다면 아래링크의

포스팅을 참고해보세요.

 

https://blog.naver.com/epuni332/222667005091

식초다이어트 가공식품 탄수화물중독 이라면 꼭보세요!