호르몬밸런스🤫갱년기가 오고 있다면 호르몬 밸런스에 관심을!

호르몬밸런스🤫갱년기가 오고 있다면 호르몬 밸런스에 관심을!

하버드 의대가 밝혀낸 젊고건강한

사람의 비밀 호르몬

밸런스가 깨지는 순간

젊은 사람도 늙기 시작한다.

 

 

이책은 호르몬밸런스를 잘 활용하여

건강한 노후를 준비할수 있도록 

구체적인 해결방안을 제시해준다.

다소 어려울수도 있을 의학적 과학적인

분야를 알기쉽고 적용하기 쉽도록

잘 풀어서 설명해주고 있다.

구체적인 예시를 잘들어주어 

일반인들인 실생활에 적용하기도 쉽다.

운동선수 주치의로도 활동했던 저자가

실제로 호르몬 주치의로 운동선수들의

회복력을 높이고 기량을 발휘하게

서포트하여 호르몬의 강력한 힘을

입증하고 있다.

 

우리는 때로 잠을 잘자지 못한다음날의 짜증

과식한 다음날의  더한 식욕,

뜨거운 목욕을 하고 나서 더 잠이안오는등의

경험이 있을것이다.

이모든경험이 알고보면 호르몬

밸런스가 깨져서 

생기는 증상임을 알게해준다.

 

따라서 호르몬 밸런스가 무너지면

제아무리 젊은 사람도 신체는 제대로된 

자연회복과 자연치유가 이루어지지 않아

필요이상의 노화를겪을수 밖에 없다고 한다.

 

 

사람의 몸을 제어하는 두개의 거대한

시스템은 자율신경과 호르몬이다.

교감신경과 부교감 신경이 있는데

교감신경이 활발해야 할시간이 있고 

부교감신경이 우위로 올라가야

할시간대가 있다.

다시말하자면 교감신경은 낮동안 필요하고

부교감신경은 잠을자기 위한 긴장이완의 

시간으로 저녁시간에 활발해져야 한다.

 

그래야만 우리는 낮에는 집중력을 발휘해

업무수행,사회활동을 활발하게 할수있고

저녁시간에는 멜라토닌등의 호르몬의

도움을 받아 휴식과 회복으로 다음날을

준비할수 있다.

 

이렇게 자연스러운 자연의 이치 섭리대로 

밸런스가 맞아야 건강하게 살수있다.

 

 

비만의 근본적 원인도 호르몬의 영향으로

생기는 경우가 많으므로 비만호르몬을 

잘 활용하는법을 알면 다이어트가

수월해진다고한다.

합병증이 무서운 당뇨도 인슐린호르몬

관리를 알고나면

수월하게 관리할수 있을것이다.

 

나이가 들어감에 따라 줄어드는 호르몬

활력과 젊음 유지에 필요한 성장호르몬등

성호르몬 테스토스테론,에스트로겐등을 

유지하거나 관리할수 있는법을 소개하고

있다.

 

 

 

 

 

아침에 일찍일어나 햇볕을 쬐고 

적당한 운동을 하며 건강한 식습관을 

가지고 즐거운 일을 찾아 행복호르몬

젊어지는 호르몬을 대방출하며 살자.

 

호르몬밸런스를 알고 이용하게되면

100세시대 수명연장이 결코 두렵지 

만은 않을것 같다.

 

 

 

함께읽으면 도움이 될 책입니다.

https://blog.naver.com/epuni332/222659298474

세로토닌 멜라토닌 활성화로 수면제없이 꿀잠을 잘수있다니...